Bevorstehendes lokales Yoga-Retreat – nur eine Stunde von Johannesburg und Pretoria entfernt – im Imbabali Retreat & Venue
21. März 2025, 9:00 SAST – 23. März 2025, 14:00 SAST
Hekpoort, Magaliesberg, Gauteng, Südafrika
Über die Veranstaltung: Align and Awaken
Ein Chakra-ausgleichendes Wochenende in den Magaliesberg-Bergen im März
Erlebe mit uns ein gemeinsames Retreat mitten in der Natur – ein Rückzugsort, der Körper und Seele nährt. Das Imbabali Retreat & Venue liegt idyllisch am Fuss der malerischen Magaliesberg Mountains. Nur eine Stunde von den lebhaften Städten Johannesburg und Pretoria entfernt, lädt dich dieses Retreat dazu ein, wieder in die Natur einzutauchen – dort, wo Tiere umherstreifen und die Pflanzenwelt üppig gedeiht. Die Ausläufer der Berge sind ausserdem ein idealer Ausgangspunkt für unterschiedlichste Aktivitäten draussen, darunter Wandern, Vogelbeobachtung, Mountainbiken und Picknicks.
Wir starten beim Wurzelchakra und arbeiten uns bis zum Stirnchakra vor. Jede Praxis, Meditation und Atemarbeitseinheit ist jeweils dem entsprechenden Chakra zugeordnet. Ausserdem erfährst du mehr über das Chakrasystem als Ganzes und darüber, wie du bewusster damit arbeiten kannst, um Balance und Harmonie in deinem ganz persönlichen Chakrasystem zu fördern.
Ablaufplan
- Freitag, 21. März
9:00 Ankunft
9:30 Uhr Begrüssung und Vorstellungsrunde – eine kurze Erdungs- und Atemarbeitsübung, damit alle in Ruhe ankommen.
10:30 Uhr Brunch – Essmeditation: Wurzelchakra. Kurzer Austausch darüber, wie Ernährung das Wurzelchakra unterstützt, wie wir die Erfahrung des Kauens und Schmeckens bewusster wahrnehmen können und wie Dankbarkeit dabei geübt wird.
16:00 Uhr Yin-Klasse (90 Min.) – Sakralchakra. Yin Yoga ist eine ruhigere, achtsamere Praxis. Die Positionen werden 2–5 Min. gehalten. Der Schwerpunkt der Einheit liegt darauf, dein Sakralchakra zu aktivieren und damit zu arbeiten.
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Vortrag über das Chakrasystem (30–45 Min.). Ein fundierteres Verständnis des Chakrasystems kann dabei helfen, mögliche Ungleichgewichte in deinem individuellen Chakrasystem zu erkennen und zu unterstützen, wenn sie auftreten.
- Samstag, 22. März
7:00 Uhr Vinyasa Flow – Nabelchakra. Das Nabelchakra steht für Selbstvertrauen, persönliche Kraft und Wandel. Diese Einheit setzt den Fokus auf Core-Stärke, dynamische Bewegungen und eine aktivierende Abfolge.
8:30 Uhr Frühstück
12:00 Meditation: Prozess für das Herzchakra. Diese Meditation lädt dazu ein, die Verbindung zu deinem Herzzentrum zu vertiefen. Ist das Herzchakra im Gleichgewicht, können wir ein stärkeres Gefühl von Offenheit, Freundlichkeit und emotionaler Harmonie erleben.
13:00 Uhr Mittagessen
16:30 Uhr Yoga-Einheit und 20 Min. Mantra-Singen: Kehlchakra. Das Kehlchakra ermöglicht es uns, unsere Wahrheit selbstbewusst auszusprechen, unsere Kreativität auszudrücken und anderen aktiv zuzuhören. Ist es blockiert, kann Selbstausdruck schwerfallen. Singen ist eine hervorragende Methode, um das Kehlchakra auszugleichen.
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Vortrag: Wie du mit den Chakren im Alltag und im yogischen Lebensstil arbeitest
Unser Ziel ist, dass du nicht nur am Wochenende mit deinem Chakrasystem in Kontakt kommst, sondern auch Werkzeuge und Techniken mitnimmst, die sich leicht in deinen täglichen Lebensstil integrieren lassen.
- Sonntag, 23. März
7:00 Uhr Morgen-Spaziergang / Wanderung. Es wird zwei Gruppen geben: eine für alle, die sich energiegeladen fühlen, und eine für diejenigen, die ein langsameres Tempo bevorzugen. Beide Gruppen treffen sich am Staudamm, um mit einer Stirnchakra-Meditation gemeinsam abzuschliessen.
10:00 Uhr Brunch
12:30 Uhr Pranayama-Praxis
13:00 Uhr Reflexionen zum Wochenende. Vor der Abreise gibt es Raum, um Fragen zu den Chakren zu stellen, die im Laufe des Wochenendes aufgekommen sind. Alternativ kannst du auch Gedanken, Reflexionen und Feedback mit der Gruppe teilen.
14:00 Uhr Abreise vom Venue
Lerne deine Co-Host kennen
Taryn Elise Herselman (Ma Aakash)
Sie ist die Leiterin der Shakti Yoga Therapy and Teaching Academy in Gauteng, einer international akkreditierten Ausbildungsstätte.
Ma Aakash ist qualifizierte Yogatherapeutin und international ausgebildete Yogalehrerin mit mehr als 17 Jahren Unterrichtserfahrung. Darüber hinaus ist sie die Direktorin von Yoga Alliance International South Africa und AFRICA, ernannt von Swami Vidyananda.
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